吃出来的曼妙身姿5大药膳快速减肥,消肿

食疗快速减肥法不仅快速,而且健康,尝试一些美味药膳,比如赤小豆粥、青鸭羹、怪味海带、荠菜拌豆腐等,在减掉脂肪的同时,为人体补充更多的营养,这样就起到只减脂肪不减营养的目的。现在就来详细地讲述这个食疗快速减肥法。

一、赤小豆粥

原料:赤小豆50克,粳米60克。

做法:先将赤小豆和粳米放入锅中,加入适量水煮开,然后用小火慢慢地熬,等到将要熟的时候,加入盐和味精,稍微煮一下即可出锅食用。

功效:健脾利水。

二、青鸭羹

原料:1只青头鸭、1只苹果、克赤小豆、适量食盐以及葱。

做法:先将青头鸭清理干净,赤小豆淘干净,然后与苹果一起放入鸭腹内,接着放入砂锅中,加入适量水,用小炖至鸭肉烂熟,加入葱以及盐,搅匀即可出锅食用。

功效:利尿消肿、健脾开胃。

三、怪味海带

原料:适量海带、红小豆、萝卜、山楂以及甜叶菊甙粉。

做法:先用水将海带浸泡24小时,注意中间换两次水,然后洗干净切丝晾干,接着将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉放入锅中烧开,煮30分钟,去除豆、萝卜、山楂,放入海带,焖至汁尽,海带酥烂即可出锅食用。

功效:利水消肿、减肥。

四、荠菜拌豆腐

原料:克荠菜、克豆腐、12克香油、适量精盐、味精以及姜末。

做法:先将豆腐切成小方丁,用水稍微烫过,捞出盛在盘内,芥菜用水焯一下,凉后切成细末,撒在豆腐上,再加入盐以及味精搅匀,淋上香油即可食用。

功效:利湿消肿。

五、烩双菇

原料:克罐头蘑菇或鲜蘑菇、50克香菇、6克精盐、50克植物油适量味精、白糖、水淀粉。

做法:先用开水泡香菇30分钟,捞出挤干水,去蒂洗干净,香菇水备用;然后往锅中倒入油,油热后放入香菇煸炒1分钟,再放入蘑菇、罐头蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖,等到汤汁微开的时候,用水淀粉勾芡即可出锅食用。

功效:补气益胃。

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